หนึ่งในกิจกรรมที่ครอบครัว สามารถทำได้ตั้งแต่วัยเด็กไปจนกระทั่งวัยสูงอายุ นั่นก็คือการนั่งร่วมโต๊ะรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาดี ๆ ที่คนในครอบครัวจะได้มาแบ่งปันช่วงเวลาดี ๆ ด้วยกัน และสำหรับในบางครอบครัวช่วงเวลาเหล่านี้ก็เป็นช่วงเวลาในการไถ่ถามความรู้สึกหรือกิจกรรมประจำวันที่ได้ไปพบเจอมาด้วย สำหรับเด็กวัย 1 – 3 ปีการร่วมโต๊ะรับประทานอาหารกับพ่อแม่หรือครอบครัวก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน ซึ่งจะทำให้มีการสานสัมพันธ์ทางใจที่ดีขึ้นและทำให้เด็กนั้นได้ทานสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แต่สิ่งนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ซึ่งเราจะมาแนะนำเคล็ดลับวิธีการให้เด็กวัย 1-3 ปี ร่วมรับประทานอาหารกับครอบครัวกัน
1. ปลูกฝังลักษณะนิสัยในการทานผัก
ปัญหาเด็กไม่กินผัก เป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่และเป็นปัญหาที่ทำให้หลาย ๆ ครอบครัวถึงกับปวดหัว และขยาดในช่วงเวลากินข้าว แต่ถ้าคุณหัดให้ลูกน้อยวัย 1 – 3 ปีร่วมโต๊ะรับประทานอาหารกับพ่อแม่หรือครอบครัว ก็จะทำให้เด็กสนใจอยากจะทานผักมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณทานให้ดูเป็นตัวอย่างและแสดงท่าทีที่เอร็ดอร่อย หรืออาจจะเสริมด้วยซอสหรือน้ำสลัดที่มีรสชาติอร่อย สามารถช่วยกลบกลิ่นและรสของผักไปได้บ้าง ก็จะทำให้เป็นการฝึกหัดทำให้เด็กรักในการทานผักได้ก็จะเป็นสิ่งที่ติดตัวไปตลอดชีวิต
2. ปลูกฝังมารยาททางสังคม
การนั่งรับประทานอาหารพร้อมกัน เป็นการปลูกฝังลักษณะนิสัยมารยาทในการรับประทานอาหารที่ดี ในยามที่ลูกของคุณจะต้องออกไปเผชิญหน้ากับสังคมในโรงเรียนสืบต่อไป
3. ถูกสุขลักษณะ
การนั่งรับประทานอาหารพร้อมกับครอบครัว เป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมดี ๆ ที่จะช่วยป้องกันในการสำลัก เด็กวัย 1- 3 ปียังคงเป็นเพียงแค่เด็กวัยหัดเดินไปเดินมา หรือนั่งเล่นขณะรับประทานอาหาร ก็จะทำให้เด็กไม่มีสมาธิกับการทาน สนใจการเล่นหรือสนใจการดูทีวีมากกว่า ทำให้การทานอาหารในแต่ละวันเป็นไปอย่างเชื่องช้าและเหนื่อยหนัก ดังนั้นแล้วก็จะเป็นการปลูกฝังลักษณะนิสัยที่ดีไปพร้อม ๆ กัน และช่วยลดความเหนื่อยในอนาคตที่จะป้อนข้าวลูกในทุก ๆ วันอีกด้วย
การปลูกฝังลักษณะนิสัยที่ดีของลูกน้อยในช่วงแรกเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม และความอดทนอย่างหนักจึงทำให้ผู้ปกครองหลาย ๆ คนยอมแพ้ทำตามใจลูก ซึ่งทำให้ลูกมีความเข้าใจผิดติดตัวไปในระยะยาว ดังนั้นช่วงแรกของการปลูกฝังลักษณะนิสัยอาจจะเหนื่อยสักหน่อย แต่ขอบอกเลยว่าในระยะยาวจะคุ้มค่ามากกว่า ทำให้เป็นกิจจลักษณะและทำให้ครอบครัวมีกิจกรรมที่ทำให้นั่งมองหน้ากันมีความแน่นแฟ้นขึ้นมาอีกหนึ่งกิจกรรม